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[정보] 군고구마, 찬물, 초콜릿… '아침 빈속'에 먹으면 안 좋은 음식 6

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군고구마, 찬물, 초콜릿… '아침 빈속'에 먹으면 안 좋은 음식 6

 

 

아침 공복 상태에 먹었다간 건강에 해로울 수 있는 음식들이 있어 주의가 필요하다. 공복에 섭취하면 안 좋은 음식들을 알아본다.

 

 

#고구마 : 고구마는 아교질, 타닌 등 위벽을 자극하고 위산이 나오도록 촉진하는 성분이 함유돼 있어 공복에 먹으면 속이 쓰리다. 또 고구마는 혈당을 급격히 올릴 위험이 있어 혈당이 높은 사람이라면 주의해야 한다. 


#바나나 : 바나나를 공복에 섭취하면 심혈관에 좋지 않다. 바나나는 마그네슘 함량이 높다. 콩팥 등 심혈관 질환이 있거나 저혈압이 있는 사람은 빈속에 바나나 섭취하는 것을 피하는 게 좋다.


#빵 : 공복에 빵을 먹으면, 혈당이 올라가 당뇨병을 비롯한 각종 혈관 질환이 유발된다. 


#초콜릿 : 초콜릿에는 코코아, 카페인, 지방 등이 함유돼 위산을 역류시킬 위험이 있다. 


#찬물 : 아침에 일어나 갑자기 찬물을 들이키면, 찬물이 자율신경계를 과도하게 자극해 부정맥 등 심장 이상이 생길 수 있다. 찬물보다는 따뜻한 물을 마시는 게 몸에 도움이 된다.


#탄산음료 : 공복에 탄산음료를 마시면 소화장애가 생길 수 있다. 



* 하단 링크 참고 바랍니다.

* 출처: 헬스조선

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