“당장 일어나세요”... 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은?

#오래 앉아 있는 습관 지속했더니... 심혈관 질환 사망 위험 34% 높다

#"귀찮아서"... "지금 당장 일어나 거실이라도 걸으세요"

정식 운동을 하려먼 복장, 기구, 이동 거리 등이 필요하다. 무척 번거롭고 날씨도 춥다. 이럴 때 집에서 몸을 움직여보자. 소파에 누워 있지 말고 일어서서 스마트폰이나 TV를 보는 것이다. 거실 끝과 끝을 왕복하거나 발뒤꿈치를 들어 올리는 종아리 근력 운동도 좋다. 무릎이 괜찮으면 스쿼트를 통해 허벅지 근력을 단련해보자. 집안 청소는 훌륭한 신체 활동이다. 비싼 헬스 클럽 운동만 할 게 아니다.

#몸의 경고 신호... 혈압-혈당 관리, 금연, 싱겁게 먹기 등

#자녀의 건강에도 영향... 나쁜 습관 공유하지 않도록 해야

* 하단 링크 참고 바랍니다.

* 출처: 코메디닷컴 기사